L’ormone del sonno: migliorare la melatonina per dormire meglio

La melatonina detiene diverse particolarità benefiche, ma l’azione basilare che esercita sul nostro organismo è la coordinazione del ciclo sonno-veglia. Essa induce, in modo fisiologico, alla sonnolenza e al rilassamento. La melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo, in particolar modo dall’epifisi, una ghiandola situata al centro del nostro cervello. Essa è utile al nostro organismo per conservare i suoi ritmi circadiani sonno-veglia, per regolare il tono dell’umore ed ottenere uno stato di benessere psico – fisico.

Nel momento in cui i livelli di melatonina che produciamo sono bassi, è possibile si verifichino episodi di insonnia e difficoltà ad addormentarsi, con conseguenze come stanchezza e nervosismo. Una carenza di melatonina può condurre quindi alla sindrome da fase di sonno ritardata o addirittura all’insonnia.

La melatonina, come già anticipato, è conosciuta anche come ormone del sonno ed è un ormone che regola il normale ciclo giorno – notte. Quest’ormone viene formato nel corpo grazie alla serotonina, un neurotrasmettitore che regola il tono dell’umore. È davvero molto importante per molte delle funzioni del corpo, in quanto difende le cellule dallo stress ossidativo contribuendo alla rigenerazione cellulare. Non bisogna dimenticare che la melatonina ha anche un effetto antinfiammatorio, importante per salvaguardare l’intero sistema immunitario. 

A volte può essere necessario aiutarsi con integratori per dormire per migliorare la qualità del sonno e il benessere psico-fisico.

La melatonina infatti è presente anche sotto forma di capsule o compresse. Gli integratori VitaVi rappresentano una delle migliori soluzioni per favorire il normale riposo notturno, requisito indispensabile per il benessere dell’organismo e per affrontare le giornate sempre al massimo della concentrazione delle energie.

Con la scelta di un integratore come V / Dream di VitaVi, si andrà a intervenire nella riduzione del tempo utile per prendere sonno, favorendo dunque tutta la sfera della distensione e del sonno. Infatti rappresenta un valido aiuto in periodi di forte stress o durante l’avanzare dell’età, in quanto la produzione della melatonina nel corpo in questi casi si riduce di molto, influendo negativamente anche sul riposo notturno. V / Dream  utilizza solo melatonina naturale, derivante da una pianta molto diffusa, la cosiddetta Hypericum Ferforatum, nota poiché sono tanti i benefici derivanti dal suo utilizzo. In particolar modo agisce sull’organismo rilassandolo, sia mentalmente che fisicamente, dormire sonni tranquilli non sarà più un problema.

È possibile trovare la melatonina anche nei cibi come nelle noci e nelle mandorle, nella cipolla e negli asparagi oppure nei cereali integrali.